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“靜脈血栓栓塞癥”正悄悄威脅這類人群
來源:國家應急廣播   加入時間:2026-2-28 13:46:29  
“靜脈血栓栓塞癥”正悄悄威脅這類人群 怎么辦 專家支招→

日常生活中人們出差或長途旅行,無論乘坐火車、飛機,還是自駕,都免不了久坐、久臥,而近期竟有多人因此面臨生命危險。

坐31小時硬座返校 突發(fā)心臟驟停

2月21日,大一女生小艾(化名)從成都到廣東坐了近31小時硬座火車,剛下車就在站臺上突然倒地,意識喪失,隨后心臟驟停。送醫(yī)后確診“靜脈血栓栓塞癥”,經(jīng)過6小時搶救,小艾才脫離生命危險。

自駕10小時 出現(xiàn)急性肺栓塞

2月23日,60歲的王阿姨(化名)隨家人自駕從安徽老家返回杭州,由于路上擁堵,坐車長達10小時。下車后她突感胸口劇痛、呼吸困難,隨即眼前一黑暈倒在地,后經(jīng)杭州市中醫(yī)院確診為急性肺栓塞。

什么是“靜脈血栓栓塞癥”?

有哪些危害?

如何預防?

什么是“靜脈血栓栓塞癥”?

首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院血管外科主任羅小云介紹,靜脈血栓栓塞癥是指下肢深靜脈血栓和(或)肺動脈栓塞。血栓脫落引發(fā)肺栓塞時,可出現(xiàn)胸悶、氣促,嚴重時會危及生命,甚至導致猝死。

這是因為下肢靜脈血回流主要靠肌肉的收縮來擠壓推動,如果肢體長時間不活動,就可能使靜脈血流速度減慢,導致血液淤積在下肢靜脈系統(tǒng),形成血栓。

一旦下肢深靜脈血栓形成,就有可能隨著血液回流到肺部,引發(fā)肺動脈栓塞。一些先天性心臟結構異常的患者,血栓還可能進入動脈系統(tǒng),如果進入大腦,就可能導致腦梗。

除了久坐 久躺不動也會出現(xiàn)血栓

羅小云特別提到,日常生活中久坐(辦公、玩游戲、打麻將等)、久躺都可能引發(fā)“靜脈血栓栓塞癥”,而長期臥床的病人發(fā)病風險也較高。

出現(xiàn)腿部腫脹

警惕下肢血栓


那么,如何區(qū)別長時間久坐產(chǎn)生的疲勞和血栓形成的預警信號呢?

羅小云介紹,腿部疲勞時,多會出現(xiàn)下肢無力、發(fā)麻等不適感,而下肢深靜脈血栓的常見癥狀是下肢腫脹,自覺腿部發(fā)酸、發(fā)脹甚至疼痛。若血栓堵塞肺部,還會出現(xiàn)不明原因的胸悶、呼吸困難、咯血甚至暈厥,這時應高度警惕急性肺栓塞,盡快就醫(yī)。

若發(fā)生下肢深靜脈血栓 能通過按摩緩解嗎?

羅小云提到,臨床上有患者出現(xiàn)腿部腫脹后,自行采取按摩、針灸等方式,希望能把血栓“揉碎”。這樣做是錯誤且危險的,反而可能加速血栓脫落,增加肺栓塞的風險。建議有癥狀的患者及時到醫(yī)院就診,由醫(yī)生進行評估,必要時采取抗凝等治療方式。

“靜脈血栓栓塞癥”的發(fā)生往往不易察覺,提前預防的重要性遠勝于急救治療,牢記以下這些小方法,遠離血栓危險。

三招遠離血栓困擾

坐著、躺著都能練

羅小云介紹,小腿肌肉堪稱人體的“第二心臟”。不得不長時間久坐、久躺時,應注意多活動下肢,可進行簡單有效的踝泵運動,通過腿部肌肉的收縮擠壓,激活血液循環(huán)。

▶踝泵運動

勾腳

緩緩將腳尖向上勾起,感覺小腿前方肌肉繃緊,腳跟可稍微離床或離地,保持5到10秒。

-繃腳

將腳尖用力向下踩,像踩油門一樣,感覺小腿后方肌肉繃緊,保持5到10秒。

-環(huán)繞

以踝關節(jié)為中心,腳趾做360度環(huán)繞,在可耐受的范圍內(nèi)保持動作幅度最大。

在做踝泵運動時,需注意這3點:

動作要慢:感受肌肉的收縮和放松,效果更好。

幅度要大:在無痛范圍內(nèi),盡量做到最大角度。

頻率要夠:每小時做5到10分鐘,或每組動作做20到30次,每天可進行多次。

▶補充水分

不要因為身在旅途就刻意減少喝水,每天應喝夠1.5~2L水,避免血液黏稠,以降低血栓風險。

▶使用彈力襪

羅小云提到,長時間旅行時,應穿著寬松衣物,避免穿緊身衣服(如塑形褲等)。必要時提前咨詢醫(yī)生使用醫(yī)用彈力襪,以改善血液循環(huán),預防下肢深靜脈血栓形成。

穿上醫(yī)用彈力襪后,靜脈壁受到擠壓,借助梯度壓力,血液能夠順暢回流。建議血液黏稠度高的人群或處于妊娠期的女性長途旅行時,在醫(yī)生的指導下正確使用醫(yī)用彈力襪。

溫馨提醒

不論人在旅途還是日常工作

應盡量避免久坐久臥

適當增加下肢運動

降低血栓形成風險

若出現(xiàn)腿腫、胸悶、呼吸困難等癥狀

建議及時就醫(yī) 


編輯:曹鳳芹

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